Одна команда, понятный план и 30 дней работы с подсознанием. Это и есть метод: заметили — «Синхрон старт» — проверили, цепляет ли еще.
Это не лень и не характер. Это эмоциональный заряд, налипший на ситуации, людей и мысли.
На этом стоит всё остальное. Один раз читаете общее рабочее соглашение — и дальше работаете с тем, что цепляет.
Одна короткая строка: чувство, мысль, человек, эпизод, слово, место.
Злит, стыдно, тревожно, сжимается — этого достаточно.
Держите пункт во внимании и один раз, спокойно: «пункт — Синхрон старт».
Вспомните пункт еще раз. Еще цепляет — повторите команду. Не больше 3–5 раз подряд.
Норма в карточке — потолок. Меньше можно. Больше нельзя.
10–20 минут в день. Соглашение, первая проба, короткий «Старт» в два захода, эмоции и качели. Цель недели — привыкнуть к циклу и заметить первые сдвиги.
20–25 минут. Первые страницы Тетради и протокол «Должен» в три захода.
20–30 минут. «Цена» в четыре захода и «Предательство» в три, после каждого — день доработки.
20–25 минут. Один протокол на выбор, закрытие страниц Тетради, итог месяца.
Опыт у всех разный. Это не обещание результата.
«Кое-как я за шиворот усадил себя на час за технику, и в конце её этот круг разомкнулся. Правда и честно, не было такого, чтобы я вообще перестал об этом вспоминать, но изменение в состоянии произошло заметно качественное — я смог направлять свои мысли уже в новые русла».
«Вроде зевал, но чувствую всё равно не проработана, буду дальше работать. Но странно, сдвиг то есть. Такое ощущение, что я перестаю с ней отождествляться: как будто эта зараза вышла из меня и стоит рядом, а я смотрю на неё со стороны».
«Если я расстраивалась, что вянут мои цветы, я говорила: „Цветы“. После этого меня это уже не так задевало. А потом всё совсем прошло. Метод гораздо быстрее снимал огорчение, но, по-моему, в нём выпадают некоторые этапы, чувства и понимание».
«Я купил книгу по методу и прорабатывал всё, что приходило в голову, проходя по разобранным там типичным проблемам. Я чувствовал себя лучше — по отношению к себе и к своему телу, — чем когда-либо за свои 50 лет. Я продолжаю применять метод и продолжаю продвигаться».
«Постукивать не нужно, так что делать можно где угодно. Очень действенно, просто и быстро в применении».
«Метод пробовала, но быстро забрасывала, а бывает, что нужно несколько проработок одной проблемы. Но после самой проработки становится как-то легче, даже если вся проблема полностью не ушла сразу».
«К сожалению, со временем становится заметно, что в похожих ситуациях снова возникают такие же эмоциональные реакции. Одним этим молотком дом, конечно, не построишь, но гвозди он заколачивает на ура».
«Писала я часов пять или шесть, при этом и отвлекалась. Ключевое слово в конце не добавляла — просто писала. В конце поняла, что мне просто плохо».
Практика только для взрослых. Нет 18 — закройте книгу.
Практика не для вас, если у вас:
Беременным и кормящим лучше отложить практику: эмоции могут отпускать резко и непредсказуемо.
Сразу со специалистом, а не одному: многолетние тяжелые эмоциональные проблемы, зависимости, хроническая боль, пережитое насилие. И если вы совсем не чувствуете своих эмоций или панически их боитесь.
Это авторская практика саморазвития. Это не медицинская и не психологическая помощь. Она не заменяет врача, психолога или психотерапевта и не предназначена для диагностики или лечения. Автор не гарантирует конкретных результатов. Раздел «Безопасность» и телефоны помощи
Первая неделя плана открыта после регистрации — без оплаты и без карты. Та же неделя, что в книге: Дни 1–7 «Разгон».
Регистрация: email и пароль, 18+, согласие с условиями. После бесплатной недели 24 ч действует цена 1 990 ₽ вместо 5 999 ₽. Прогресс сохранится.
Дни 8–30, остальные пять протоколов и PDF книг — в полной версии.
Дни 1–7 плана, протокол «Старт», журнал и разбор первой недели — без оплаты и без карты.
После бесплатной недели — 24 ч на полную версию за 1 990 ₽ вместо 5 999 ₽. Потом — обычная цена.
Попробовать 7 дней бесплатноОдин платеж, без автосписаний. Чек самозанятого (НПД) — на e-mail. * «Навсегда» — бессрочный доступ на весь период работы сайта (Оферта, раздел 5). Книги в PDF остаются у вас. Сначала попробовать 7 дней бесплатно
5 999 ₽, один раз. После бесплатной недели — 1 990 ₽, если оформить в течение 24 ч.
Нет. Оплачиваете один раз, доступ остаётся навсегда — то есть бессрочно, на весь период работы сайта, включая будущие обновления книг и кабинета. Книги в PDF остаются у вас. Автосписаний нет. Подробно — Оферта, раздел 5.
Да. После бесплатной регистрации открыты Дни 1–7 плана: протокол «Старт», журнал и разбор первой недели. Карта не нужна.
Когда закончите бесплатную неделю, в кабинете 24 ч действует цена 1 990 ₽ вместо 5 999 ₽. Потом — обычная цена.
Нет. Вы не изучаете устройство стиральной машины, прежде чем нажать кнопку. Ваша задача — делать и честно замечать, что еще цепляет. Неверие, кстати, — первый блок протокола «Старт».
Нет. Бывает вдох, зевок, тепло, мурашки, слезы на секунду. Бывает ничего. Ловить это не нужно. Ориентир один: цепляет пункт еще или уже нет.
Сколько в карточке «Сегодня». Это потолок. Больше — не быстрее, больше — откат.
Продолжайте с того же места. Посреди протокола — со следующего захода. Не догоняйте.
Нет. Только свое: ваши реакции, обиды, страхи и вину, связанные с этим человеком. Меняется ваш заряд — меняется то, как вы с ним.
Нет. Синхрон работает с эмоциональным зарядом, а не с телом. Тревожит тело — раздел «Безопасность».
Не знаю. И никто не знает. У всех разный объем материала и разная жизнь вокруг. Отдельные пункты могут остыть с первого раза, большие темы разбираются неделями. Прогресс идет ступеньками, с площадками, где кажется, что ничего не происходит. Поэтому смотрите в журнал: что за эти недели перестало цеплять.
Нет. Перечитайте противопоказания. Это не формальность.
Сразу после оплаты откроется личный кабинет, доступ бессрочный*. Книги в PDF — там же, в разделе «Книги». Чек самозанятого (НПД) придет на e-mail.
Да, отказаться от покупки можно в любое время. Полностью деньги возвращаются, если заявление пришло в течение 14 дней с оплаты, PDF не скачивались и открыто не больше 3 платных дней плана. В остальных случаях — за вычетом фактических расходов и стоимости уже предоставленного. Заявление — на support@sinhronstart.ru с адреса аккаунта, причину указывать не нужно; деньги — в течение 10 дней тем же способом.
Полные условия — Оферта, раздел 9.